Система медитации: путь к внутренней гармонии и осознанности
Содержание:
ToggleМедитация является древней практикой, корни которой уходят в учения различных культур и религий, таких как индуизм, буддизм, кабала и даосизм. Она служит инструментом для достижения внутренней гармонии, улучшения ментального здоровья и повышения уровня осознанности, а также позволяют напрямую влиять свои сознания на события в жизни. Современная система медитации стала более структурированной, объединяя традиционные техники и современные психологические подходы, что позволяет использовать медитацию как эффективный инструмент для личностного роста и духовного развития.
Что такое система медитации?
Система медитации — это комплекс методик и практик, направленных на успокоение ума, улучшение концентрации и осознание настоящего момента. Она включает в себя разные подходы к практике медитации, которые могут варьироваться в зависимости от цели и уровня подготовки человека.
Медитация может быть направлена на развитие:
- Осознанности (mindfulness) — нахождение в настоящем моменте и наблюдение за происходящим без осуждения.
- Визуализации — создание в воображении положительных образов и картин, которые способствуют духовному развитию.
- Концентрации — фокусировка внимания на одном объекте (дыхании, мантре, свече) для тренировки ума.
Ключевые элементы системы медитации
Любая система медитации включает в себя определенные компоненты, которые создают структуру и упрощают практику:
- Цель медитации — понимание, чего человек хочет достичь: успокоения ума, улучшения концентрации, духовного развития или самопознания.
- Методы медитации — выбор техники, которая соответствует поставленной цели.
- Регулярность — для достижения результата важна регулярность практики. Даже 10-15 минут в день могут существенно изменить состояние ума и улучшить психическое здоровье.
- Дыхание — осознанное дыхание является основой практически любой медитации. Оно помогает успокоить ум и восстановить энергию.
- Настройка тела — правильная осанка и расслабление тела играют важную роль в успешной практике.
Виды медитации
Существует множество видов медитации, каждая из которых направлена на достижение разных целей. В таблице ниже приведены основные виды медитации, их характеристики и преимущества:
Вид медитации | Описание | Основные преимущества | Кому подходит |
---|---|---|---|
Осознанная медитация (mindfulness) | Практика наблюдения за своими мыслями и чувствами без оценки и анализа. | Снижает уровень стресса, улучшает концентрацию, способствует осознанности. | Для всех уровней, особенно новичков. |
Медитация на дыхание | Концентрация на ритмичном дыхании для успокоения ума и фокусировки внимания. | Помогает быстро успокоиться, улучшает работу дыхательной системы. | Людям, испытывающим стресс или тревогу. |
Мантра-медитация | Повторение мантры (слова или фразы) для достижения глубокого состояния покоя. | Углубляет концентрацию, усиливает вибрационное воздействие на сознание. | Тем, кто ищет более духовную практику. |
Визуализация | Создание мысленных образов для достижения определенных эмоциональных состояний или целей. | Повышает уровень мотивации, помогает избавиться от негативных эмоций. | Людям с развитым воображением и визуальным восприятием. |
Медитация любящей доброты (метта) | Практика генерации сострадания и любви к себе и другим. | Увеличивает эмпатию, снижает уровень агрессии, улучшает отношения. | Тем, кто хочет улучшить эмоциональное здоровье. |
Трансцендентальная медитация | Повторение специфической мантры для достижения состояния спокойного сознания. | Быстрое достижение глубокой релаксации, снижает тревогу и стресс. | Людям, ищущим простую, но мощную технику. |
Этапы практики медитации
Для эффективного освоения системы медитации важно следовать последовательным этапам, которые помогут создать комфортные условия для углубления в практику:
- Подготовка: перед началом медитации важно выбрать спокойное место, где ничто не будет отвлекать. Сядьте в удобную позу, с прямой спиной, расслабьте тело.
- Настройка дыхания: начните с глубоких и медленных вдохов, сосредотачиваясь на каждом дыхательном цикле. Это поможет расслабиться и войти в состояние осознанности.
- Фокусировка внимания: выберите объект для концентрации — это может быть дыхание, мантра, звук или визуальный образ. Важно постепенно научиться удерживать внимание на выбранном объекте, не отвлекаясь.
- Наблюдение: во время медитации важно просто наблюдать за своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями, не вовлекаясь в их оценку. Это помогает развивать осознанность и внутренний баланс.
- Завершение: после медитации постарайтесь не спешить возвращаться к повседневным делам. Несколько минут посидите спокойно, ощущая внутренний покой и благополучие.
Польза медитации для тела и ума
Научные исследования подтверждают многочисленные положительные эффекты медитации на психическое и физическое здоровье:
- Улучшение концентрации и памяти. Регулярная практика медитации улучшает внимание и когнитивные способности, повышая производительность.
- Снижение уровня стресса и тревожности. Медитация помогает снизить уровень гормона стресса — кортизола, что делает человека более спокойным и уравновешенным.
- Повышение эмоциональной стабильности. Люди, которые практикуют медитацию, лучше справляются с негативными эмоциями и быстрее восстанавливаются после эмоциональных потрясений.
- Улучшение физического здоровья. Медитация положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, снижает артериальное давление и улучшает работу иммунной системы.
Интересные факты о медитации
- Медитация изменяет структуру мозга. Исследования с использованием МРТ показали, что у людей, практикующих медитацию, увеличивается объем серого вещества в областях мозга, связанных с вниманием, эмоциями и памятью.
- Медитация помогает бороться с зависимостями. Некоторые исследования подтверждают, что практика осознанности помогает людям отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Медитация и спортивные достижения. Профессиональные спортсмены, такие как баскетболисты и футболисты, используют медитацию для улучшения концентрации, устойчивости к стрессу и повышения своей результативности на поле.
О некоторых аспектах Духовного Пути как системы медитации
Воин должен двигаться очень медленно, и извлекать прок из всего, что встречается на пути… КК.
На Духовном Пути каждого ученика (адепта), решившего пройти тропою Эзотерических (тайных) Знаний, встают непреодолимые (с точки зрения ученика) преграды. Практически всегда, основа любой преграды находится внутри сознания человека и выстроена собственноручно (иногда с подачи внешних «доброжелателей»). Задачей адепта является найти способ решения задачи (преодоление преграды). По сути, можно рассмотреть саму жизнь ученика как бесконечный поиск оптимальных решений тех или иных насущных проблем. Мастера рассматривают учеников как Канатоходцев с завязанными глазами, у Канатоходца есть натянутый канат, по которому он идет, но он его не видит и полагается лишь на свои ощущения. Сам канат натянул Учитель, вместе с этим указав Путь и конечную точку, за которую закреплен канат. Учитель снабжает своего Ученика Шестом, с помощью которого он балансирует, двигаясь вслепую. Шест можно рассмотреть в виде Опыта, который передает Учитель (прошедший некоторый Путь) своему Ученику. Этого опыта нет у адепта и ему приходиться держаться за шест очень крепко, как за единственную соломинку (шанс), чтобы устоять и продвинуться на большой высоте с сильными порывами Ветра…
Система медитации как возможность фиксации в благополучной позиции
Фиксация Точки Сборки. Духовный Путь подразумевает движения из точки А в точку Б. Ученик должен постепенно перейти с одного уровня на другой. Перейти – значит Зафиксироваться. Фиксация Точки Сборки (ТС) на уровне 4.1 подразумевает накопление определённого количества высокочастотного опыта, связанная с практиками и системой медитаций — упражнениями. Полученный опыт представляет из себя совокупность Информации, преобразованной в Знание. Знание постепенно переходит в Практику, Практика превращает Знания в Картину Мира. Получение практического опыта адептом дает ему Веру и Уверенность в данной Картине Мира, что равно Фиксации. Достаточно часто, после практических семинаров, ученики, получившие новый Духовный опыт, забывают о нем, как о мистическом сне, произошедшем накануне. И дело здесь совсем не в плохой памяти или склерозе, а в разнице Фиксации базовой позиции ТС (точка сборки) и той позиции в которой был получен новый Опыт. Через определенное количество времени обучения, эта амнезия уходит, границы договора и описание Мира в сознание адепта расширяются за пределы дозволенного обычного обывателя. Проблемой лишь является количество времени, которое на это уходит у разных учеников. Для изменения Фиксации ТС (точка сборки), необходимы практики, причем практики, связанные с самостоятельной работой ученика. Адепт должен выработать новые алгоритмы поведения, которые связанны не с привычным движением его тела или полетом мыслей, а с подвижками его Сознания. Отсюда термин Сподвижничество. Ученик должен научится двигать себя в новые позиции, в новые состояния, и фиксироваться в них. В книгах Карлоса Кастанеды (КК) содержится очень много описаний, связанных с позицией «Воина», при этом речь идет именно о Психологической позиции и состоянии, в котором должен находиться человек для совершения Духовного продвижения. При переходе с уровня манипура-чакры на уровень анахата-чакры задействуется энергия Воли. На уровне 4.1 задействуется энергия Намеренья. Использование этих двух энергий являются ключом для достижения Фиксации (фонетическое заклинание фиксации Точки Сборки на уровне 4.1: еро но тумми о котто ерр исс).
Магические Способности. Сиддхи как камень преткновения
Любые магические способности являются результатом духовного роста и напрямую связаны с Фиксацией. На каждом уровне открывается доступ к тому или иному Дару. При этом каждый ученик является потенциально носителем Дара отличного от другого ученика. Одним из самых узких моментов, здесь является сосредоточение на других учениках (конечно же более талантливых) и попытке подражать кому-либо. Вместо того, чтобы исследовать возможности Своей Монады, адепт начинает сравнивать себя с другими, накладывать маски и создавать в уме идеального Себя с суперразвитыми Способностями. Забыв о том, что Себя нужно найти и Раскрутить (раскрыть). Ключом к приобретению Сиддх является Фиксация в ключевых Позициях для адепта, а также непрестанная работа над формированием Ключевых Ментальных Профилей.
Чувствительность. По мере своего движения по Духовному Пути, человек становиться чувствительным к различным формам Энергий. Существует огромная разница между обычными людьми и адептами. Эта разница состоит в том, что человек обучаясь магии уплотняет и разворачивает наружу свои Ментальные Тела. Активное тонкое тело начинает входить в постоянные взаимодействия с внешней средой и как правило эта внешняя среда агрессивна. То, что не чувствует и не воспринимает обычный человек, адепт начинает ощущать очень сильно, причем на своей собственной шкуре. Влипания во всевозможные негативные энергии начинает отражаться на самочувствие и ситуациях. На этом этапе ученику жизненно важно научится делать несколько основных вещей:
1. Контролировать свое Внимание.
2. Создавать вокруг себя Защитные заклинания.
3. Следить за гигиеной своих тонких тел.
Если с первым пунктом все понятно, то второй пункт можно рассмотреть более детально. Представь себе, что вы вышли из дома, но забыли надеть обувь или джинсы, что вы сделаете?
–Правильно, вернетесь и наденете все то, что забыли. Точно также стоит относиться к собственной энергетической Защите. Существуют разные формы защитных Заклинаний (в зависимости от области действия они разделяется на физическую, астральную и ментальную), но суть их одна – минимизировать влияние внешнего негативного фактора, на человека. Самой просто и базовой формой является защитная Сфера Огня (фонетическое заклинание сферы огня: Zigurno Ort Urriz Ubellit (далее формализация образа сферы и ее свойств)). Более сложной формой защиты является выставление энергетических щитов, с различными функциями. (Фонетическое заклинание для создания вокруг себя защитных барьеров (Щит): Онор есс иви гор осс оттор варо исс ссу вэто). Более сложные варианты защиты заряжаются на браслеты или кулоны и носятся ежедневно.
Магия и Деньги. Одна из самых крамольных тем, впрочем, не только для адептов, но и для обычных людей. Денег, сколько бы их человек не зарабатывал – всегда мало. В средние века, магическое обучение было доступно лишь знати и аристократии, обуславливалось это не только уровнем (верх третей касты), но и финансовым положением. Магия была всегда очень дорогим удовольствием доступным единицам. В современном социуме ситуация изменилась и магическое искусство стало доступно если не всем, то многим. Практические темы, связанные с Магией Денег, завладели умами многих адептов, но все ли так просто и доступно? На пути ученика возникли две проблемы:
1. Как зарабатывать больше на той работе которая есть сейчас и ничего при этом не делать?
2. Как зарабатывать магически?
Если рассмотреть сознание человека, то можно его разделить на две большие части: Левое полушарие («Я» – текущая личность (вишудха-чакра)) и Правое полушарие («Не-Я» – предыдущие воплощения (аджна-чакра)). Сознание человека включено в социум через Личность (левое полушарие), человек внутри социума является специалистом и как специалист в него встроен. В зависимости от квалификации и профессионализма человек из социума получает эквивалент денег, равный сумме его задействованных возможностей. При обучении Магии, адепт планомерно увеличивает потенциал своего правого полушария (аджна-чакра), тем самым уменьшая потенциал левого полушария (вишудха-чакра). Все это приводит к тому, что личность начинает постепенно выпадать из социума, в который она была все время включена. Социум перестает считывать данного человека как социальную единицу. Связана это напрямую с попыткой перехода человека из одной касты в другую, адепт – тот, кто двигается осмысленно по Пути Духовного развития, находясь в состояние движения переходит в точку, где он уже не принадлежит обычному социуму, но еще и не вошел в магический социум. Возникает растяжка – и не тут, и не там. Эта растяжка делает человека расфиксированным, он еще не может собрать магическую Картину Миру, но одной ногой вышел из строя Социальной среды. Ученик не понимает, что ему делать, на ТС действуют две равнозначные Силы. Ключом к решению данной задачи, является навык переключения. Позанимался магией – переключись и погрузись в обычный социум для решения текущих ситуаций. Принцип — Вошел в состояние, поработал – Вышел, перешел в обычное состояние.
Маг создает вокруг себя необходимую ситуацию. Маг умеет напрямую своим сознанием коммутировать с Эгрегором Денег и получать деньги из социума. Маг является частью социума, и совершает в нем профессиональную работу. Чем выше квалификация и возможности Мага, тем больше он может получать за свою работу (фонетическое заклинание магии денег: оттр вэто но гарти ессвэр оро исс сок торо енн екк). Проблема адептов заключается в том, что они еще не могут зарабатывать деньги магическим образом. Ученик может влиять на ситуацию в своей фирме и своем бизнесе. Ученик может эффективно управлять и развивать свое бизнес направление с помощью магии, но магия в данном случае является вспомогательным инструментом, а не основным. Многие начинают полагаться на свои «безграничные» возможности и перестают делать банальные вещи в своей же фирме или на своем рабочем месте, считая, что их духовные практики все это с лихвой компенсируют, как правило это является ключевой ошибкой, которая приводит к фатальному результату и уходу с Пути. Человеческий социум требует от нас быть адаптивными, адекватными и гибкими. Ключом к адаптивности является работа с 22 Арканом. Умение в нужный момент убрать свое «Я» и свое авторитетное мнение, дает возможность правильно вписаться в новые направления и течения, что в свою очередь открывает перед человеком новые возможности и перспективы. Привычка биться и доказывать свое мнение приводит лишь к торможению на Духовном Пути, делает человека жестким и замкнутым внутри своего круга, закрывая возможность заглянуть за пределы своих представлений.
Личная Сила и достижение эффекта от медитации
Наши возможности, как духовные, так и материальные, напрямую зависят от количества Личной Силы. Личная Сила представляет из себя совокупность параметров, связанных с Биоэнергетикой и Ментальными телами человека (способность накапливать и удерживать энергию). Параметры биоэнергетики мы наследуем от наших родителей и этот фактор сильно связан с нашим Родом и структурой Серебряной Нити. Параметры биоэнергетики возможно оптимизировать с помощью практик и упражнений, образа жизни, правильного питания и особых артефактов. Параметры Сознания также возможно расширить, в первую очередь убрав лишний хлам и мусор из своей личности и предыдущих воплощений. Высвобождение пространства внутри ментальных тел, увеличивает их светимость и как следствие — степень осознанности протекающих процессов. Такое сознание способно взять внешний или внутренний процесс под свой контроль и начать им управлять, двигаясь в нужную сторону.
Можно рассмотреть Личную Силу, как экспансию личности во внешнее пространство. Чем больше Личная Сила, тем больше площадь экспансии данного человека во внешнем мире, не только материальном, но и духовном. В норме, обычный человек тратит свою личную силу на достижение материальных ценностей и благ, таким образом сознание человека разворачивается в горизонтальной плоскости мира и предъявляет себя и свои возможности. Адепту же приходиться разворачивать часть своей личной силы на движение вверх. При этом, убранное внимание из социума начинает сказываться на финансовом положение адепта. Как правило, ученику не хватает личной силы, чтобы удержать и социальную позицию, и свое вертикальное восхождение. Возникает внутренняя битва и противостояние. Приходится делать выбор: либо мы быстро двигаемся вверх, либо мы удерживаем свои наработанные социальные позиции и развиваем их. Критерием того, что вашей Личной Силы недостаточно, является рассыпание ситуаций и ухудшение самочувствия. Первое, что приходит на ум ученику – все бросить и вернутся в обычную жизнь. Либо второе – бросить социум и уйти с головой в практики и медитации. Ни первый, ни второй вариант не являются оптимальным. Всегда проще сдаться и сложить руки, нежели начать работать над собой, над своими параметрами и возможностями. Наиболее оптимальным вариантом является умение двигаться медленно, но уверенно, закрепляя полученные результаты, как в социуме, таки в магическом обучение. Следует помнить, что нет не решаемых задач, и что все параметры возможно нарастить и проработать, при здравом и ясном подходе к предмету. Работая с системой медитативных практик, человек может развить необходимые духовные параметры и увеличить свой потенциал Личной Силы.
Поверхностность. К сожалению, очень часто, многие из учеников относятся слишком поверхностно к тому, что они делают. Это касается не только обучения, но жизни в целом. Большие потоки информации, огромные массивы данных, воспитали современных Пользователей (те, кто научились нажимать на кнопки), но не Создателей (формирующих новую реальность). Поверхностный подход и отношение к тому что делает человек, приводит к формированию простой и среднестатистической личности, которой достаточно сложно рассчитывать на право быть Мастером. Учитель, в некоторой степени, воспринимает учеников как своих детей и старается научить их духовной самостоятельности. Учитель передает часть своей Светимости ученикам. Вместе с этой светимостью передаются какие-то особые параметры, связанные с Монадой Учителя. При личном контакте и длительном обучение, ученик получает печати, связанные с социальным Благополучием и Удачей (способность интуитивно делать правильный выбор и адекватно себя вести в любой ситуации). Также, задачей учителя, является привить навык ученикам, связанный с умением видеть Суть и чувствовать Истину в любых аспектах своей жизни.
Любой Маг обладает сознанием, способным погружаться в структуру бытия. Маг глубоко исследует свои возможности и внешнюю среду, пытаясь проникнуть в основы мироздания. Получив доступ к исходному коду (истинные имена у Каббалистов), Маг получает возможность программировать внешнюю реальность, создавая необходимые условия для своего собственного развития и своего окружения.
Обучение Эзотерике и Медитативным системам
Andrey AB Korvus 2018 г.
Нужно научиться работать по настоящему (с концентрацией, с осознанием, регулярно и с полной выкладкой) даже в социуме и на обычной работе! Не занимаетесь делом регулярно, считайте не занимаетесь им вовсе! Огромная пропасть между прочитать данную статью и переработать встроить в себя и работать в другом режиме и с большой самоотдачей, и требовательностью к себе! Очень сильно мы себя жалеем и относимся, как к хобби к серьезной науке (хочу делаю или не делаю, или тяп ляп) вот и результаты, как у хобби. Цель у многих расплывчатая для познания данной дисциплины (так для саморазвития, бонуса для будущего)! Это нужно честно признать самому себе!