Словосочетание «духовные практики» периодически появляется на слуху. Часто человек (неважно, мужчина это или женщина), занимающийся ими, ассоциируется с отшельником или монахом. Однако предвзятое отношение к духовным практикам не обосновано. Они способны помочь расслабить тело, достичь умиротворения, спокойствия, справиться с трудностями, получить заряд бодрости и энергии. Занятия духовными практиками несут большую пользу при современном образе жизни. Однако сначала следует понять, что это за упражнения, и как нужно их выполнять.
Что такое духовные практики, их методы и цель?
Духовные практики – система действий, направленных на получение духовного опыта, связанного с развитием энергетической природы человека. Фактически это удивительное таинство, способствующее внутренней трансформации. Выполняя простые действия, человек преображается, получает энергетический заряд различного уровня, улучшает состояние и жизнь людей в целом. Практика духа способствует продвижению к цели, стимулирует духовное развитие. Она дисциплинирует, вырабатывает навыки и умения, необходимые для получения желаемого. Именно поэтому итогом выполнения упражнений становится духовный рост, желание найти смысл жизни и полное преображение жизни человека. Понятия видов духовной практики отличаются. Они могут быть направлены на несколько целей:
- постижение собственного я;
- улучшение состояния здоровья;
- поиск спокойствия, уменьшение потока негативных эмоций;
- связи с высшими силами, получения их помощи;
- поиска ответа на интересующие вопросы;
- раскрытия внутреннего потенциала.
Это не весь перечень целей, которые можно достичь, занимаясь духовными практиками. Скорость достижения положительного эффекта также может меняться.
Цель и задача духовной практики — развитие человека
Главной задачей, для достижения которых выполняют духовные практики, является достижение иного уровня восприятия мира и протекающих в нем процессов. На первый взгляд подобное вызывает недоумение. Однако необходимо понимать, что высшее Я находится за пределами физического плана. Его невозможно постичь привычными методами. В результате возникает потребность в системе духовного роста и энергетических упражнений.
Для достижения состояния умиротворения и покоя проводится работа над избавлением от ненужных мыслей и беспокойств. Духовная практика позволяет пройти ее, что положительно влияет на жизнь в целом. Выполнение упражнений и медитация становится важной составляющей на пути к духовности.
Однако нельзя воспринимать духовную практику, как легкий путь к достижению цели, состоящий из последовательного выполнения упражнений — медитаций и гарантирующий быстрый результат. Это такая же работа, как и любые другие способы улучшения себя и достижения гармонии. Она устраняет внутренние противоречия, позволяет сосредоточиться на важном. В процессе работы над собой выполняется движение от простого к сложному.
Духовные практики и их виды
Духовных практик, позволяющих начать работать над собой, много. В эзотерической традиции такие практики условно делят на две большие группы:
1) практики телесно-ориентированные, такие как йога, цигун, Тайцзицюань и т.д.
2) практики медитативные – раджа йога, каббала, буддизм.
Выбор подходящего способа улучшения духовного состояния зависит от ваших желаний, потребностей и ориентиров. Начинайте выполнять те упражнения, к которым лежит душа. Они не отнимут много времени, но помогут значительно улучшить качество жизни и моральное состояние.
Церемонии и ритуалы
Церемонии и ритуалы проводят, чтобы получить помощь Высших сил, оказать почтение Богу. Ритуалы и церемонии относятся к духовным действиям, нацеленным на улучшение состояния и изменения ситуации к лучшему.
Ритуалы проводят с древности. Часть подобных церемоний связана с языческими культами и древними Богами. Часто ритуалы связывают с астрологическими явлениями и события на небе. Большинство ритуала следует проводить в определенный день, учитывая астрологический фактор и культурную составляющую сакрального действия.
С помощью ритуалов человек обращается к высшим силам, просит помощи в социальных делах, удачу, благоприятный исход событий, помощь и поддержку в духовном пути.
Работа с местами силы
Посещение мест силы и взаимодействие с ними – это еще одно главное направление духовных практик. Оно предполагает совершение паломничества к источнику сосредоточения энергии и получения подпитки. Энергетика подобных мест оказывает положительное воздействие на человека. Причем оно может быть как духовное, так и физическое. Известны случаи, когда люди исцелялись после визиты в места силы.
Обычно особой энергией обладают исторические или религиозные объекты. Они расположены по всему миру. Самыми известными местами силы считаются:
- Стоунхендж в Англии;
- Египетские пирамиды Гизы;
- Храм гроба Господня в Израиле;
- Гора Кайлас в Тибете;
- Афон в Греции.
Существует много природных мест силы. Для получения заряда энергии едут на озеро Байкал, посещают окрестности горы Шаста. Визит на подобные объекты полезен и с психологической точки зрения. Он позволяет сменить обстановку, разгрузиться, получить положительные эмоции, новые впечатления.
Однако визит в места силы связан с рядом сложностей. Часто это дорогостоящие поездки, требующие затрат сил и энергии. Кроме того, не все объекты доступны для посещения. Часть из них закрыта для паломников и туристов. Однако можно мысленно отправиться в место силы, представив свое перемещение к интересующему объекту. Это отличная духовная практика, улучшающая энергетическое состояние.
Выполнение дыхательно — энергетических упражнений
Это хороший способ улучшить собственное самочувствие, провести работу над собой, активно насытить кровь кислородом. Акцент на дыхании делается во многих школах йоги. Его рассматривают, в качестве важнейшей функции организма, которая нужна для его жизнеобеспечения. Дыхание оказывает влияние на другие системы и органы, способствует саморегуляции, воздействует на самочувствие, насыщает организм праной.
Суть занятия сводится к контролю над дыхательной функцией, управления ей. Дополнительно во время выполнения упражнения могут быть подключены ментальные образы и настройки, что повысит возможную эффективность практики и позволит улучшить состояние человека.
Контроль дыхания отражается на мозговой активности человека. Ее можно ускорить или замедлить в зависимости от того, какая задача поставлена. Подобный подход оказывает положительное влияние на сознание. С психологической точки зрения подобный подход также полезен. Он способствует лучшему пониманию себя, проработке полученных психотравм, улучшению общего самочувствия.
Одновременно удается оказать влияние на тело в целом. Если упражнения выполняются правильно и применяются в нужное время, подобный подход способен в некоторой степени оздоровить организм. Дыхательные упражнения улучшают состояние легких, способствуют ускорению прокачки крови, а также позволяют насытить питанием самые отдаленные участки тела, которые в обычном состоянии могут недополучать требуемые для нормальной работы вещества и энергию.
Также существует достаточно важная духовная практика связанная с дыханиями через чакры и их энергетическую очистку. Такие упражнения сочетают в себе элементы дыхательных и медитативных упражнений.
Чтение мантр
Мантра – это священных текст или слог, способный оказать влияние на ум, тело и разум, позволяющий открыть чакры и дающий возможность получать энергию извне. Дополнительно в процессе работы над собой удается очистить разум от ненужных мыслей, сосредоточится на чем-то одном. Мантры позволяют получить покровительство высших сил и нейтрализовать негативные аспекты той или иной ситуации.
Проведение медитаций
Медитация – это особый вид упражнений, открывающий работу как с внутренней Силой, так и с внешними потоками Энергии. Для этого выполняется концентрация на внутренних или внешних объектах, часто выходящих за пределы представления о трех мерном мире. Медитативные практики связаны с синхронной работай обоих полушарий и позволяют соприкасаться с многомерным миром и его объектами. Открывают огромное пространство возможностей, связанных будущем и не только.
Проведение медитаций приносит огромный положительный результат. Человек постепенно замечает, что ему удалось успокоить не только тело, но и разум, который находился в метаниях и искал выход из сложившейся ситуации, порой значительно преувеличивая проблему. В процессе упражнений мозг переходит в альфа или тета состояние. При этом человек способен концентрироваться на главном без каких-либо второстепенных мыслей.
Занятия йогой
Йогу также считают эффективной духовной практикой нового уровня. Она предполагает выполнение различных физических упражнений — асан, цель которых становится не только в развитии силовых способностей, растяжке, но и в улучшении морального состояния, нормализации течения энергии в организме. Дополнительно у человека вырабатывается устойчивость, выдержка. Он может лучше концентрировать внимание, чувствовать движение праны в своем теле. Сегодня существует большое количество курсов по йоге. Выбор подходящего зависит от ваших предпочтений и уровня подготовки. Направления в йоги можно разделить на телесно-ориентированные, например: Хатха-йога, Инь-йога, Аштанга-йога. А также на духовно — медитативные, например: Раджа-йога, Кундалини-йога.
Духовные практики: как правильно выполнять
В основе всех упражнений, выполнение которых осуществляется в рамках духовных практик, лежит возможность концентрации внимания на протекающих процессах и выделение ощущения движения энергии. Телесно-ориентированные практики связанны с особыми условиями внешней среды – температурным режимом и благоприятным окружающим фоном (обычно проводятся на природе), а также состоянием физиологии человека. Духовно-медитативные практики изначально связаны с выполнением условием установления тишину, причем как внешней, так и внутренней. Так или иначе, все духовные практики связаны непосредственно с выделением ощущений от течения внутренних и внешних энергий, а также возможности направлять энергии в нужное росло достигая необходимых эффектов и результатов. При увеличение энергетики в теле, увеличивается здоровье организма. При увеличение энергии в сознании, расширяются духовные и психические способности личности.
В духовных практиках важна системность и наличие наставника или Учителя. Также недостаточно единоразового выполнения упражнения для достижения гармонии с собой и значительного улучшения физического состояния. Важно с определенной периодичностью повторять практики, совершенствоваться, улучшать навыки. Это позволит быстрее добиться положительного результата и сделать его более выраженным. Мастер или Учитель духовных практик способен ускорить процесс духовного роста и усилить эффект от выполняемых упражнений и дисциплины.
Результат духовных практик
Результатом духовных практик становится обретение внутренней гармонии, усилению интуиции и сверхчувствительности, а также возможности влиять своим сознание на события и ситуации. Самодисциплина, нейтрализация негативных энергетических факторов, уменьшение количества волнений снижают риск возникновения заболеваний и ускоряют процесс избавления от них. У практикующих наблюдается влияние на телесную оболочку. Образ мыслей изменяется в лучшую сторону, человек становиться более эффективным и целостным.
Таким образом, духовные практики полезны для физического и эмоционального благосостояния человека. Они положительно влияют на жизнь в целом, способствуют переосмыслению ряда бытовых моментов, дают возможность сосредоточиться на главном. В результате человек не разменивается на вторичное, проще разбираясь с проблемами. Главным результатом духовных практики является возможность воспринимать и осмысленной работать с миром энергий.
Учителя уделяют особенно внимание всему, что стоит параллельно культуре и передается внутри Традиции. Каждый должен быть готов понять, что его наполнит множеством мощных динамических волн энергии. Хотя то, что Вы ощущаете в процессе занятия духовными практиками, имеет различные эффекты, явные и непроявленные феномены, это позволит изменить реальность с любой стороны. Точка такого развития ума и тела намного ближе, чем вы думаете.
