Словосочетание «духовные практики» периодически появляется на слуху. Часто человек (неважно, мужчина это или женщина), занимающийся ими, ассоциируется с отшельником или монахом. Однако предвзятое отношение к духовным практикам не обосновано. Они способны помочь расслабить тело, достичь умиротворения, спокойствия, справиться с трудностями, получить заряд бодрости и энергии. Занятия духовными практиками несут большую пользу при современном образе жизни. Однако сначала следует понять, что это за упражнения, и как нужно их выполнять.
Что такое духовные практики?
Духовные практики – система действий, направленных на получение духовного опыта, связанного с развитием энергетической природы человека. Фактически это удивительное таинство, способствующее внутренней трансформации. Выполняя простые действия, человек преображается, получает энергетический заряд различного уровня, улучшает состояние и жизнь людей в целом. Практика духа способствует продвижению к цели, стимулирует духовное развитие. Она дисциплинирует, вырабатывает навыки и умения, необходимые для получения желаемого. Именно поэтому итогом выполнения упражнений становится духовный рост, желание найти смысл жизни и полное преображение жизни человека. Понятия видов духовной практики отличаются. Они могут быть направлены на несколько целей:
- постижение собственного я;
- улучшение состояния здоровья;
- поиск спокойствия, уменьшение потока негативных эмоций;
- связи с высшими силами, получения их помощи;
- поиска ответа на интересующие вопросы;
- раскрытия внутреннего потенциала.
Это не весь перечень целей, которые можно достичь, занимаясь духовными практиками. Скорость достижения положительного эффекта также может меняться.
Задачи духовной практики
Главной задачей, для достижения которых выполняют духовные практики, является достижение иного уровня восприятия мира и протекающих в нем процессов. На первый взгляд подобное вызывает недоумение. Однако необходимо понимать, что высшее Я находится за пределами физического плана. Его невозможно постичь привычными методами. В результате возникает потребность в системе духовного роста и энергетических упражнений.
Для достижения состояния умиротворения и покоя проводится работа над избавлением от ненужных мыслей и беспокойств. Духовная практика позволяет пройти ее, что положительно влияет на жизнь в целом. Выполнение упражнений и медитация становится важной составляющей на пути к духовности.
Однако нельзя воспринимать духовную практику, как легкий путь к достижению цели, состоящий из последовательного выполнения упражнений – медитаций и гарантирующий быстрый результат. Это такая же работа, как и любые другие способы улучшения себя и достижения гармонии. Она устраняет внутренние противоречия, позволяет сосредоточиться на важном. В процессе работы над собой выполняется движение от простого к сложному.
Существующие виды духовных практик
Духовных практик, позволяющих начать работать над собой, много. В эзотерической традиции такие практики условно делят на две большие группы:
1) практики телесно-ориентированные, такие как йога, цигун, Тайцзицюань и т.д.
2) практики медитативные – раджа йога, каббала, буддизм.
Выбор подходящего способа улучшения духовного состояния зависит от ваших желаний, потребностей и ориентиров. Начинайте выполнять те упражнения, к которым лежит душа. Они не отнимут много времени, но помогут значительно улучшить качество жизни и моральное состояние.
Церемонии и ритуалы
Церемонии и ритуалы проводят, чтобы получить помощь Высших сил, оказать почтение Богу. Ритуалы и церемонии относятся к духовным действиям, нацеленным на улучшение состояния и изменения ситуации к лучшему.
Ритуалы проводят с древности. Часть подобных церемоний связана с языческими культами и древними Богами. Часто ритуалы связывают с астрологическими явлениями и события на небе. Большинство ритуала следует проводить в определенный день, учитывая астрологический фактор и культурную составляющую сакрального действия.
С помощью ритуалов человек обращается к высшим силам, просит помощи в социальных делах, удачу, благоприятный исход событий, помощь и поддержку в духовном пути.
Работа с местами силы
Посещение мест силы и взаимодействие с ними – это еще одно главное направление духовных практик. Оно предполагает совершение паломничества к источнику сосредоточения энергии и получения подпитки. Энергетика подобных мест оказывает положительное воздействие на человека. Причем оно может быть как духовное, так и физическое. Известны случаи, когда люди исцелялись после визиты в места силы.
Обычно особой энергией обладают исторические или религиозные объекты. Они расположены по всему миру. Самыми известными местами силы считаются:
- Стоунхендж в Англии;
- Египетские пирамиды Гизы;
- Храм гроба Господня в Израиле;
- Гора Кайлас в Тибете;
- Афон в Греции.
Существует много природных мест силы. Для получения заряда энергии едут на озеро Байкал, посещают окрестности горы Шаста. Визит на подобные объекты полезен и с психологической точки зрения. Он позволяет сменить обстановку, разгрузиться, получить положительные эмоции, новые впечатления.
Однако визит в места силы связан с рядом сложностей. Часто это дорогостоящие поездки, требующие затрат сил и энергии. Кроме того, не все объекты доступны для посещения. Часть из них закрыта для паломников и туристов. Однако можно мысленно отправиться в место силы, представив свое перемещение к интересующему объекту. Это отличная духовная практика, улучшающая энергетическое состояние.
Выполнение дыхательно – энергетических упражнений
Это хороший способ улучшить собственное самочувствие, провести работу над собой, активно насытить кровь кислородом. Акцент на дыхании делается во многих школах йоги. Его рассматривают, в качестве важнейшей функции организма, которая нужна для его жизнеобеспечения. Дыхание оказывает влияние на другие системы и органы, способствует саморегуляции, воздействует на самочувствие, насыщает организм праной.
Суть занятия сводится к контролю над дыхательной функцией, управления ей. Дополнительно во время выполнения упражнения могут быть подключены ментальные образы и настройки, что повысит возможную эффективность практики и позволит улучшить состояние человека.
Контроль дыхания отражается на мозговой активности человека. Ее можно ускорить или замедлить в зависимости от того, какая задача поставлена. Подобный подход оказывает положительное влияние на сознание. С психологической точки зрения подобный подход также полезен. Он способствует лучшему пониманию себя, проработке полученных психотравм, улучшению общего самочувствия.
Одновременно удается оказать влияние на тело в целом. Если упражнения выполняются правильно и применяются в нужное время, подобный подход способен в некоторой степени оздоровить организм. Дыхательные упражнения улучшают состояние легких, способствуют ускорению прокачки крови, а также позволяют насытить питанием самые отдаленные участки тела, которые в обычном состоянии могут недополучать требуемые для нормальной работы вещества и энергию.
Чтение мантр
Мантра – это священных текст или слог, способный оказать влияние на ум, тело и разум, позволяющий открыть чакры и дающий возможность получать энергию извне. Дополнительно в процессе работы над собой удается очистить разум от ненужных мыслей, сосредоточится на чем-то одном. Мантры позволяют получить покровительство высших сил и нейтрализовать негативные аспекты той или иной ситуации.
Проведение медитаций
Медитация – это особый вид упражнений, открывающий работу как с внутренней Силой, так и с внешними потоками Энергии. Для этого выполняется концентрация на внутренних или внешних объектах, часто выходящих за пределы представления о трех мерном мире. Медитативные практики связаны с синхронной работай обоих полушарий и позволяют соприкасаться с многомерным миром и его объектами. Открывают огромное пространство возможностей, связанных будущем и не только.
Проведение медитаций приносит огромный положительный результат. Человек постепенно замечает, что ему удалось успокоить не только тело, но и разум, который находился в метаниях и искал выход из сложившейся ситуации, порой значительно преувеличивая проблему. В процессе упражнений мозг переходит в альфа или тета состояние. При этом человек способен концентрироваться на главном без каких-либо второстепенных мыслей.
Занятия йогой
Йогу также считают эффективной духовной практикой нового уровня. Она предполагает выполнение различных физических упражнений – асан, цель которых становится не только в развитии силовых способностей, растяжке, но и в улучшении морального состояния, нормализации течения энергии в организме. Дополнительно у человека вырабатывается устойчивость, выдержка. Он может лучше концентрировать внимание, чувствовать движение праны в своем теле. Сегодня существует большое количество курсов по йоге. Выбор подходящего зависит от ваших предпочтений и уровня подготовки. Направления в йоги можно разделить на телесно-ориентированные, например: Хатха-йога, Инь-йога, Аштанга-йога. А также на духовно – медитативные, например: Раджа-йога, Кундалини-йога.
Правила выполнения духовных практик
В основе всех упражнений, выполнение которых осуществляется в рамках духовных практик, лежит возможность концентрации внимания на протекающих процессах и выделение ощущения движения энергии. Телесно-ориентированные практики связанны с особыми условиями внешней среды – температурным режимом и благоприятным окружающим фоном (обычно проводятся на природе), а также состоянием физиологии человека. Духовно-медитативные практики изначально связаны с выполнением условием установления тишину, причем как внешней, так и внутренней. Так или иначе, все духовные практики связаны непосредственно с выделением ощущений от течения внутренних и внешних энергий, а также возможности направлять энергии в нужное росло достигая необходимых эффектов и результатов. При увеличение энергетики в теле, увеличивается здоровье организма. При увеличение энергии в сознании, расширяются духовные и психические способности личности.
В духовных практиках важна системность и наличие наставника или Учителя. Также недостаточно единоразового выполнения упражнения для достижения гармонии с собой и значительного улучшения физического состояния. Важно с определенной периодичностью повторять практики, совершенствоваться, улучшать навыки. Это позволит быстрее добиться положительного результата и сделать его более выраженным. Мастер или Учитель духовных практик способен ускорить процесс духовного роста и усилить эффект от выполняемых упражнений и дисциплины.
Результат духовных практик
Результатом духовных практик становится обретение внутренней гармонии, усилению интуиции и сверхчувствительности, а также возможности влиять своим сознание на события и ситуации. Самодисциплина, нейтрализация негативных энергетических факторов, уменьшение количества волнений снижают риск возникновения заболеваний и ускоряют процесс избавления от них. У практикующих наблюдается влияние на телесную оболочку. Образ мыслей изменяется в лучшую сторону, человек становиться более эффективным и целостным.
Таким образом, духовные практики полезны для физического и эмоционального благосостояния человека. Они положительно влияют на жизнь в целом, способствуют переосмыслению ряда бытовых моментов, дают возможность сосредоточиться на главном. В результате человек не разменивается на вторичное, проще разбираясь с проблемами. Главным результатом духовных практики является возможность воспринимать и осмысленной работать с миром энергий.
Учителя уделяют особенно внимание всему, что стоит параллельно культуре и передается внутри Традиции. Каждый должен быть готов понять, что его наполнит множеством мощных динамических волн энергии. Хотя то, что Вы ощущаете в процессе занятия духовными практиками, имеет различные эффекты, явные и непроявленные феномены, это позволит изменить реальность с любой стороны. Точка такого развития ума и тела намного ближе, чем вы думаете.
