Блог

Осознанность и духовный рост: путь к гармонии и самопознанию

Современный мир предлагает множество способов улучшить качество жизни и обрести внутренний баланс. Одним из ключевых аспектов этого пути является развитие осознанности — способности находиться в настоящем моменте и глубоко осознавать происходящее как снаружи, так и внутри себя. Осознанность тесно связана с духовным ростом, поскольку позволяет человеку лучше понимать себя, свои цели и связь с миром. В этой статье мы рассмотрим, как осознанность способствует духовному развитию и какие практики помогут углубить этот процесс.

Осознанность: что это?

Осознанность (mindfulness) — это состояние полной концентрации на текущем моменте, при котором человек осознает свои мысли, чувства, телесные ощущения и окружающую среду без критики или оценки. В отличие от обычного мышления, склонного блуждать в прошлом или будущем, осознанность направлена на то, чтобы полностью присутствовать в «здесь и сейчас».

Суть осознанности заключается в том, чтобы жить не на автопилоте, когда мы механически реагируем на события, а развивать способность замечать, как наши действия, мысли и эмоции влияют на нас и окружающий мир.

Осознанность и духовный рост

Духовный рост — это процесс внутренней трансформации, который позволяет человеку понять глубинные смыслы своего существования, наладить гармонию с собой и окружающей реальностью. Осознанность играет важную роль в этом процессе, так как она:

1. Развивает осознанное восприятие. Духовный рост требует глубокого осознания того, кто мы есть, зачем мы живем и как взаимодействуем с окружающим миром. Осознанность помогает сфокусироваться на внутренних процессах и навести порядок в ментальном пространстве.

2. Учит наблюдать без осуждения. В процессе духовного развития важно научиться воспринимать свои мысли и эмоции, не оценивая их как «плохие» или «хорошие». Это помогает не только лучше понять себя, но и освободиться от негативных эмоций и разрушительных установок.

3. Помогает управлять мыслями и эмоциями. Осознанность — это инструмент управления своими внутренними состояниями. Человек, находящийся в состоянии осознанности, меньше подвержен стрессу, страху и раздражению, так как он умеет видеть свои эмоции и не давать им захватить его.

4. Открывает путь к духовным практикам. Осознанность — это основа многих духовных практик, таких как медитация, йога, дыхательные техники. Благодаря этим практикам человек углубляет свое понимание духовных принципов и укрепляет связь со своей внутренней сущностью.

Практики осознанности для духовного роста

Развитие осознанности требует времени и усилий, но оно может стать важным шагом на пути духовного роста. Вот несколько ключевых практик, которые помогут углубить процесс:

1. Медитация

Медитация — это древняя практика, направленная на развитие осознанности и внутренней концентрации. В процессе медитации человек учится наблюдать за своими мыслями, чувствами и телесными ощущениями, не вовлекаясь в них. Это помогает освободиться от ментального шума и наладить контакт со своим истинным «Я». Регулярная медитация способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия.

2. Дыхательные техники

Осознанное дыхание — это простой, но эффективный способ вернуть себя в настоящий момент. Дыхательные практики, такие как пранаяма, помогают успокоить ум и тело, улучшить концентрацию и гармонизировать энергетические потоки. Они способствуют очищению сознания от накопленного стресса и негативных эмоций.

3. Осознанная ходьба

Осознанная ходьба — это практика, при которой внимание полностью сосредотачивается на каждом шаге, ощущении движения тела и взаимодействии с окружающей средой. Этот вид осознанной активности помогает развивать присутствие в настоящем моменте и ощущать связь с природой и самим собой.

4. Саморефлексия и ведение дневника

Регулярное ведение дневника осознанности помогает фиксировать мысли, эмоции и события, которые происходят в течение дня. Это способствует более глубокому осознанию внутренних процессов и анализу своего поведения. Саморефлексия через письменно зафиксированные мысли — один из инструментов личностного и духовного роста.

5. Практика благодарности

Практика осознанной благодарности заключается в том, чтобы ежедневно отмечать моменты, за которые можно быть благодарным. Это помогает перенаправить внимание с негативных аспектов на положительные и укрепить чувство внутреннего благополучия.

Интересные факты об осознанности

1. Осознанность уменьшает стресс. Исследования показывают, что регулярная практика осознанности снижает уровень кортизола, гормона стресса, и помогает улучшить общее самочувствие.

2. Развитие осознанности улучшает работу мозга. Практика осознанности способствует активации префронтальной коры — области мозга, отвечающей за принятие решений, самоконтроль и управление эмоциями.

3. Осознанность поддерживает физическое здоровье. Медитативные и дыхательные практики оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшая кровообращение и снижая риск заболеваний сердца.

Осознанность и повседневная жизнь

Осознанность — это не только медитация и духовные практики, но и способность находить гармонию в обычных повседневных действиях. Практиковать осознанность можно во время еды, общения, работы или занятий спортом. Главное — быть полностью вовлеченным в процесс, наблюдать свои мысли и эмоции, не отвлекаясь на посторонние вещи.

Энергетические практики, осознанность и духовный рост

Любой духовный рост и любые магические практики так или иначе связанны с развитием темы Осознанности и перехода в иной режим восприятия мира. Когда мы говорим о магическом обучение и духовном Пути, то в основе самого движения и выбора направления лежит осознанный (осмысленный) выбор человеческого Сознания. В основе выбора одного из направлений духовного развития, лежит сформированная личность, способная адекватно оценить — осознать тот или иной Путь и принять решение идти по данному пути. Можно разделить процесс осознания личности на несколько ключевых этапов, которые в последствие определяют Путь:
1. Процесс самоидентификация себя как личности и индивидуальности (Я);
2. Процесс, связанный с идентификацией управляющего сигнала, побуждающего личность действовать и двигаться в определенном направлении (система ценностей и мотивации);
3. Процесс анализа внутренней природы (информационной среды);
4. Развитие собственной индивидуальности и профессионализма (мастерство).

Процесс Осознания как работа левого полушария

Можно рассмотреть процесс осознания как сложную цепочку анализа и преобразования информации внутри ментального объема. Развитие человеческого сознания связано с информационным наращиванием полевой структуры ментального тела. Жизнь любого человека можно рассмотреть, как набор постоянных взаимодействий с внешней средой. В результате взаимодействий, в том числе и ситуаций, в которых участвует человек, сознание получает новый опыт и новую информацию. Внутри ментального тела информация проходит процедуру преобразования, схлопываясь из большого объема в маленькую светящуюся Искру: я – знаю, я – понимаю, я – умею, я – осознаю, я – Могу. Весь этот процесс протекает за счет работы левого полушария (сознание – Я), связанной с работой вишудха-чакры. Скорость данного процесса напрямую зависит от количества энергии в голубом диапазоне вишудха-чакры и называется энергией Осознанности. Любая личность обладает ценностью за счет завершенных (осознанных) информационных структур – специализированных программ, связанных с цепочками преобразованной внешней информации внутри себя.

«Техника — это всего лишь техника. Это не подлинное Искусство. Вы должны овладеть ею настолько, чтобы забыть о ней. Точно так же, как при игре на инструменте, сначала вы должны изучить ноты, но затем нужно забыть о них и играть из сердца.»

Обучение и формирование профессиональных программ – ментальные профили

Наша жизнь – это непрерывный процесс обучения. Мы живы, пока способны обучаться и воспринимать новую информацию, но информация должна соответствовать нашему уровню развития (положение ТС (каста)).

Можно рассмотреть информацию как пищу, из которой выстраивается структура ментального тела, точно так же, как наш организм наращивает себя на основе полученного питания. Если детализировать пространство ментального тела, то можно выделить отдельные частотные уровни и элементы из которых они состоят. Любая новая информация заполняет определенную ячейку (ячейки) на определенных уровнях. Чем более высокочастотную информацию получает наше сознание, тем сложнее ее осознание и восприятие. Связанно это с разницей между текущим уровнем и уровнем новой информации. При этом каждая прочитанная книга занимает свой необходимый объем внутри ментального поля. Одна и та же прочитанная книга не занимает новое пространство, а записывается в уже выделенную ячейку, но с большой плотностью записи. Группы ячеек с однонаправленным информационным содержанием образуют сложно-специализированные программы – ментальные профили. Обучаясь в школе, ученик получает базовые профили, которые можно условно назвать профили-пользователя. Обучаясь в институте или университете, человек получает профессию или специальность – профессиональные профили. Развивая свои знания и профессию на практике, человек ограняет и формирует свои ключевые программы в профиль Мастера. Такой ментальный профиль можно назвать программой, причем доведенной до такой плотности и качества, что данный профиль начинает работать в автономном режиме и требовать минимальное количество энергии для реализации. В основе любого завершенного профиля лежит длительный процесс обучения и практики – терпеливый и скрупулёзный.

Магия и осознанность практик второго внимания

Работа мага связанна с осознанной работой левого полушария в правополушарном режиме. Буквально это означает, что маг своей личностью (Я), через правое полушарие – аджна-чакра (сознание не-Я (прошлые воплощения)), воспринимает и осознает процессы, протекающие на тонком плане. Маг способен своим левым полушарием осмысленно создавать и выстраивать модели (заклинания), проецируя их во внешний мир (систему) через правое полушарие (системное). В основе развития второго внимания (правополушарного режима) лежит развитие работы левого полушария. В противном случае человек превращается в медиума. Можно рассмотреть процесс развития левого полушария в виде следующей упрощенной модели:
1. Наблюдение (созерцание);
2. Фильтрация (систематизация);
3. Анализ (осмысление);
4. Моделирование (создание).

При обучении магии ученику предлагается поэтапная работа, связанная, во-первых, с теоретическим представлением о предмете (информация позволяет фиксировать Точку Сборки в новых позициях) и, во-вторых, с практическими наработками входа в ключевые состояния-позиции (полученный опыт позволяет защёлкнуть замок в новом положении Точки Сборки).

Осознанность и расширение ментального объема — духовный рост

Осознавая информационные пласты реальности и преобразуя опыт в Светящиеся структуры ментального тела, маг расширяет объем своего внутреннего ментального пространства. На каждом новом уровне (касте) объем пространства ментального тела может увеличиваться в десятки раз. Чем выше уровень осознания себя и внешнего мира, тем выше фиксация Точки Сборки (ТС). Большой объем ментального тела позволяет захватывать массивные ментальные объекты внешней реальности (энергетику организма, ситуаций и т.д.) и преобразовывать их за счет работы второго внимания в следствии создания плотных мыслеформ. Чем больше объем и плотность ментального тела, тем больше высокочастотной энергии мы можем удерживать (накапливать) и транспортировать. Степень сложности узора ментального тела принято называть словом Интеллект.

Ментальный мусор. Человеческое сознание постоянно поглощает информацию из вне. Но часто информация, которая попадает в сознание, является негативной или не соответствующей текущему уровню развития Монады. На определенных этапах эволюции возникает потребность в очистке, переосмыслении и дефрагментации накопленного опыта и информации. Разрушая отжившую информацию и негативный опыт, маг высвобождает энергию, запотенциированную в данных структурах и ячейках, а также расширяет объем ментального тела для дальнейшего развития. Маг осмысленно работает со своим сознанием и осознает какие уровни (ячейки) в ментальном теле заполнены и сформированы, а над каким еще нужно работать и развивать (заполнять).

Итоговые состояния как следствие духовной работы. Суммарно доминирующая информация на уровне сознания отражается в виде итоговой позиции Точки Сборки. Буквально это означает, что человек воспринимает мир определенным образом и настроен на определенную волну. Способность совершать своим Сознанием работу, добиваясь успеха и результатов, напрямую зависит от итогового (наработанного) состояния Сознания и фиксации ТС. Любые негативные или неэффективные настройки (настрой) Сознания можно рассмотреть, как наличие несовершенных форм и объектов внутри ментального тела человека. Немногим удается осознать данное положение дел внутри себя, еще меньшему количеству людей удается эти состояния в себе изменить и исправить. Многие из учеников, по старой привычке, говорят себе – это у меня не получится (не получается), и это у меня не выйдет, лучше я даже и пробовать не буду (или попробую, но формально, даже не стараясь что-то в себе изменить). Такие люди ждут некоторых внешних потрясений, которые выбьют их из привычной колеи и заставят действовать иначе. Суть же магии заключается в умении выводить себя на оптимальные состояния и трансформировать внутренний мир и внешнюю реальность, что создает качественный прогресс и духовный рост.

«Все это время ты учился не магии, но скорее – умению сохранять энергию. И эта энергия даст тебе возможность овладеть некоторыми из энергетических полей, недоступных для тебя сейчас. Вот что такое магия: умение использовать энергетические поля, которые не участвуют в восприятии известного нам повседневного мира. Магия – это состояние осознания. Магия – это способность воспринимать нечто, недоступное обычному восприятию.» КК

Andrey AB 2019г.